Что делать если попугаи бояться

у меня уже как месяц живут два попугая, мальчик и девочка, привыкли к новой обстановке, но не привыкли ко мне, как я подхожу сразу пугаются, иногда я открываю им клетку и они вылетают, я пыталась следовать советам из интернета как их приручить к своей руке, все равно боятся, уже не знаю что делать, если прям близко поднести к ним руку либо укусят либо быстро начнут летать туда сюда, если не знаете, дайте пожалуйста хоть каких нибудь советов как их приручить