Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Стоит ли начинать бегать?
Дима Серемак
(811),
на голосовании
2 месяца назад
Решил привести себя в форму (ну не то чтобы я жирный, просто для тела моего мечты надо сбросить 10 кг))) каждый день хожу по 20-25к шагов и через 4 дня пойду в качалку. За 2 недели скинул 1,5 кг. Есть ли смысл начать бегать или получу истощение организма от всего этого?
Голосование за лучший ответ
this love
(1618)
3 месяца назад
пока погоди, лучше сначала качалку, а если туго идти будет, то добавляй бег, но не надо такую огромную нагрузку на организм создавать
Антон Виноградов
(7496)
3 месяца назад
Думаю нет, лучше в тренажёре делать комплексные упражнения по часу в день, четыре раза в неделю - этого будет хватать чтобы похудеть и поднакачаться
Я люблю фурри
(15720)
3 месяца назад
Вопрос сколько ты весишь?
И надо ли тебе вообще худеть, пройти можно и пару км, но не как не 25к
И надо ли тебе вообще худеть, пройти можно и пару км, но не как не 25к
Дима СеремакПрофи (811)
3 месяца назад
Просто так получается когда гуляю с друзьями
Я люблю фурри
Мудрец
(15720)
Дима Серемак, если столько гуляешь, я не думаю что тебе нужна пробежка
Влад Next
(21457)
3 месяца назад
Истощения ты не получишь, но вместо бега лучше оплати в качалке час тренера и попроси его составить тебе программу на первые полгода, чётко обьяснив свои цели
Рэй
(898)
3 месяца назад
Не стОит. Итак нагрузку даешь приличную. Бег портит коленные суставы. Накладывай в тарелку в 2 раза меньше и всё
Андрей Труфанов
(176568)
3 месяца назад
1). О каком истощении ты здесь говоришь?!
2). Ты не путай мягкое с мокрым!
3). Тебе есть никто не запрещает! Только твоя еда и диета должны быть продуманными!
.
.
.
2). Ты не путай мягкое с мокрым!
3). Тебе есть никто не запрещает! Только твоя еда и диета должны быть продуманными!
...
Sarmat
(217359)
3 месяца назад
Худеть это не бег и не качалка. Это питание и только питание!
Чтобы бегать: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Чтобы бегать: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Sidal2000
(5175)
3 месяца назад
Качалка хорошо. Фокус на силовую в базовых упражнениях. Кардио можно дополнять по 30 мин после. Либо в межтренировочные дни.
Тебе понадобится выстроить тренировочный план.
Тебе понадобится выстроить тренировочный план.
Похожие вопросы