Почему я бездушный/черствый
На самом деле я начал это давно замечать, я будто не чувствую сострадания или грусти, просто может быть какое то давление в груди. У меня погиб друг на войне, я не грустил из за этого, но также мне было очень стыдно за это, и те же слезы у меня выпали только через 2 месяца после утраты, я не мог заплакать на похоронах, мне было очень тяжело, но головой я будто бы думал вообще о другом, слава богу мои близкие родственники все живы, но я будто бы не боюсь их утраты, я очень много думаю об этом и мне очень это не нравится, не знаю как давно это со мной, но я точно могу сказать, что я раньше не был таким
Думаю что вы просто очень сдержанный? Разные характеры бывают, вы понимаете что вам такие ситуации не безразличны, даже если нет эмоций. Вариант у меня только такой
Похоже, что вы просто не воспринимаете и не принимаете факт того, что произошло
Только со временем приходит осознание
Может вы раньше, что-то тяжёлое переходит для себя и решили, что не считаете нужным так сильно зацикливаться на этом
Вообще, все люди по разному реагируют на все, кто более сострадателен, Кто-то менее, кто-то вовсе не заостряет на этом внимание
мама не любила
Ваш опыт очень похож на явление, известное как эмоциональная черствость или притупление эмоций. Это состояние, при котором человек испытывает трудности с выражением или переживанием эмоций, особенно в ситуациях, которые обычно вызывают сильные чувства. Важно понимать, что это не обязательно признак бездушия, а скорее защитный механизм психики или результат определенных жизненных обстоятельств. Давайте рассмотрим возможные причины и аспекты вашего состояния:
1. Защитный механизм психики:
Ваша неспособность сразу эмоционально отреагировать на утрату друга может быть защитной реакцией мозга на травматическое событие[7]. Это помогает справиться с сильным стрессом и предотвратить эмоциональное перегрузку.
2. Десенсибилизация:
Возможно, вы подверглись процессу десенсибилизации - постепенному снижению эмоциональной реакции на стрессовые события[7]. Это может произойти из-за повторяющихся травматических переживаний или постоянного воздействия стрессовых факторов.
3. Алекситимия:
Ваши симптомы напоминают алекситимию - состояние, при котором человек испытывает трудности с идентификацией и описанием своих эмоций[8]. Люди с алекситимией могут чувствовать физический дискомфорт (например, давление в груди), но не связывать его с эмоциональными переживаниями.
4. Эмоциональное выгорание:
Длительное воздействие стресса может привести к эмоциональному выгоранию, одним из симптомов которого является притупление эмоций[2].
5. Профессиональная адаптация:
Если ваша работа связана с постоянным столкновением с трагическими событиями, это может привести к профессиональной черствости как способу адаптации[1].
6. Задержанная реакция:
То, что вы смогли заплакать через два месяца после утраты друга, указывает на то, что ваши эмоции не исчезли, а просто были отложены[7]. Это нормальная реакция на травму.
Что можно сделать:
1. Обратитесь к психологу: Профессиональная помощь может быть очень полезной в понимании и работе с вашими эмоциями[7].
2. Практикуйте осознанность: Попробуйте техники медитации и майндфулнесс, чтобы лучше осознавать свои чувства[7].
3. Ведите дневник эмоций: Записывайте свои мысли и физические ощущения, это поможет лучше понимать свои эмоциональные состояния[8].
4. Будьте терпеливы к себе: Помните, что ваша реакция - это не признак бездушия, а способ вашей психики справиться со стрессом.
5. Общайтесь с близкими: Делитесь своими переживаниями с доверенными людьми, это может помочь в эмоциональном "оттаивании"[4].
Важно помнить, что отсутствие немедленной эмоциональной реакции не означает, что вы бездушны или черствы. Это может быть временным состоянием, связанным с травматическим опытом или стрессом. С правильной поддержкой и работой над собой вы можете научиться лучше понимать и выражать свои эмоции.
[1] https://7days.ru/lifestyle/family/cherstvost-chto-eto-takoe-priznaki-i-prichiny-ee-vozniknoveniya.htm
[2] https://lekpharm.by/press-centr/news/kak-vy-vse-menya-besite-psiholog-i-endokrinolog-raskryvayut-prichiny-razdrazhitelnosti.html
[3] https:/vikna.tv/ru/dlia-tebe/psykholohiia/pochemu-net-sostradaniya-i-empatii-k-tragicheskim-sobytiyam/
[4] https:/dzen.ru/a/ZHCfMBGzFEzBhISC
[5] https:/iling-ran.ru/library/psylingva/values_russian_culture/Cherstvost.htm
[6] https:/psychiatr.ru/education/slide/385
[7] https:/trends.rbc.ru/trends/social/62a2e27f9a7947d634210a8c
[8] https:/daily.afisha.ru/relationship/17659-zlost-i-radost-odinakovo-presnye-istorii-lyudey-kotorye-ne-ponimayut-svoi-chuvstva/
Защитная реакция, возможно вы когда-то были слишком чувствительным.