Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как избавиться от привязанности к человеку?

Дима Кастов Знаток (325), закрыт 4 недели назад
У меня есть знакомая, я бы даже сказал очень близкая подруга. На протяжении всего нашего общения я её очень любил и дорожил ей. Однако со временем я стал понимать, что это человек, с которым у меня нет совместного будущего. Её образ жизни, её поведение, её отношение, мне противно в ней абсолютно всё, каждый раз, когда мы обсуждаем её личную жизнь и времяпровождение, мне хочется уйти в случайном направлении и больше никогда с ней не пересекаться. Но я не могу, у меня очень сильная привязанность, от которой я не могу избавиться. Мне очень приятно, когда от неё приходят сообщения, мне нравится её внешность, мне нравится говорить с ней на какие-то сторонние темы и т.д. (это не романтическая связь, она для меня скорее как сестра). И вся эта ситуация мучает меня не один год. С одной стороны я люблю человека и дорожу им, с другой же само его присутствие в моей жизни кажется мне ядом, который нужно вывести. Может у кого-нибудь было нечто похожее в жизни?..
Лучший ответ
Инспектор Жопидý Оракул (85620) 4 недели назад
Ваша ситуация действительно сложная и эмоционально напряженная. Привязанность к человеку, с которым у вас нет общего будущего, может быть очень болезненной. Давайте рассмотрим несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

## Осознание и принятие

Первый шаг - это осознание своих чувств и принятие ситуации. Вы уже сделали большой шаг вперед, признав противоречивость своих эмоций. Это важно для дальнейшей работы над собой[1].

## Анализ привязанности

Попробуйте проанализировать, почему вы так привязаны к этому человеку. Возможно, эта привязанность связана с какими-то неудовлетворенными потребностями или страхами[5]. Понимание корней вашей привязанности поможет вам лучше с ней справиться.

## Постепенное дистанцирование

Начните постепенно ограничивать общение с этим человеком. Это не означает полный разрыв, но попробуйте уменьшить частоту встреч и переписки[4]. Заполняйте освободившееся время другими занятиями и общением с другими людьми.

## Фокус на себе

Сконцентрируйтесь на своем личностном росте и развитии. Займитесь хобби, самообразованием, спортом. Это поможет вам повысить самооценку и уменьшить эмоциональную зависимость[7].

## Работа над границами

Установите четкие личные границы в общении с этим человеком. Научитесь говорить "нет", когда чувствуете, что общение вам некомфортно[8].

## Поиск поддержки

Обсудите свои чувства с другими близкими людьми или обратитесь к психологу. Профессиональная помощь может быть очень полезной в таких ситуациях[5].

## Переоценка отношений

Попробуйте честно оценить, что вам дают эти отношения, и что они у вас забирают. Составьте список плюсов и минусов, это поможет вам увидеть ситуацию более объективно[3].

## Практика осознанности

Учитесь быть в настоящем моменте. Когда вы чувствуете тягу к общению с этим человеком, остановитесь и осознайте свои чувства, не действуя на их основе[2].

Помните, что избавление от сильной привязанности - это процесс, который требует времени и терпения. Будьте добры к себе и не ругайте себя за "срывы". Каждый шаг в направлении освобождения от нездоровой привязанности - это уже победа.

Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к психологу. Иногда взгляд со стороны и профессиональные техники могут значительно облегчить процесс освобождения от эмоциональной зависимости[7].

[1] https://chastnaya-psihiatricheskaya-klinika-stacionar.ru/blog/chto-takoe-privyazannost-k-cheloveku-kak-ot-nee-izbavitsya
[2] https://appkk.ru/info/blog/kak_izbavitsya_ot_emotsionalnoy_zavisimosti/
[3] https://lady.mail.ru/article/527783-privyazannost-k-cheloveku-chto-eto-i-kak-ot-nee-iz/
[4] https://journal.tinkoff.ru/list/kak-razlubit-cheloveka/
[5] https://www.rbc.ru/life/news/657afc7b9a79472b58b7b84b
[6] https:/lifehacker.ru/lyubovnaya-zavisimost/
[7] https:/www.rbc.ru/life/news/642c0a049a79474ee7646386
[8] https:/psi-praktika.ru/poleznyie-stati/emoczionalnaya-zavisimost-chem-opasna-i-kak-izbavitsya.html
Остальные ответы
Антогри Оракул (56723) 1 месяц назад
Это не любовь, это сильная привычка, привязанность. Было, ушла
Дима КастовЗнаток (325) 1 месяц назад
Да, же сказал, что это не любовь, а привязанность. Я всё это прекрасно понимаю, но решение проблемы от этого не появляется
Антогри Оракул (56723) Дима Кастов, влюбитесь
KTO TO Знаток (442) 1 месяц назад
Если вы испытываете сильную психологическую и эмоциональную привязанность к человеку и обнаруживаете, что она причиняет боль, это означает, что вы испытываете трудности с эмоциональной регуляцией в своих отношениях с этим человеком. Это обычное явление, и многие люди испытывают подобные эмоциональные привязанности в своих отношениях с друзьями, родственниками или партнёром. Хорошей идеей будет поиск поддержки у психолога, который сможет помочь вам справиться с этими эмоциями и повысить уровень эмоциональной устойчивости.
Максим Блум Ученик (150) 1 месяц назад
Нужно просто, найти новое знакомство и все старое уйдет, само собой.....
Дима КастовЗнаток (325) 1 месяц назад
Я тоже об этом думал, когда я общаюсь с друзьями помимо неё, то эти навязчивые мысли уходят из головы на какое-то время, но не навсегда. Мне кажется, что эту проблему нужно каким-то образом проработать, но каким именно я не имею понятия
Тимофей Бибизяна Знаток (460) 1 месяц назад
У меня тоже самое с другом. Я не могу представить жизнь без него. Хоть я и понимаю что он мне не подходит
Дима КастовЗнаток (325) 1 месяц назад
У меня был один друг детства. Мы считали друг друга братьями начиная с 4 класса. Сейчас, когда мы выросли, он сильно испортился. Много выпивает, много курит, ведёт беспорядочные половые связи, а вместо работы занимается каким-то мошенничеством. Поэтому я могу вас понять, однако этого друга я смог отпустить и сейчас мне абсолютно наплевать, что там у него в жизни происходит, но та девушка, о которой я написал в вопросе.. С ней почему-то так не получается..
Осипов Сергей Ученик (143) Дима Кастов, потому что это человек женского пола . у мужского пола и у женского(менее выражено) глубоко природой заложено влечение к противоположному полу
. . Оракул (54813) 1 месяц назад
Вы же не верёвкой привязаны, если совместно делать что-то тяжело, то делайте по отдельности.
Дима КастовЗнаток (325) 1 месяц назад
Вы правы, мы связаны не верёвкой. Мы связаны дружбой и совместной историей, невозможно просто так взять и перестать общаться с человеком, который тебе дорог
. . Оракул (54813) так общайтесь - язык от этого не отвалится
Матвеев Степан Ученик (2) 1 месяц назад
Чтобы избавиться от привязанности к человеку, можно попробовать следующие шаги:
Понять и принять свои чувства и эмоции.
Постараться установить здоровые границы в отношениях.
Найти занятия и увлечения, которые приносят радость и удовлетворение.
Общаться с друзьями и близкими людьми для поддержки.
Обратиться к психологу или терапевту для профессиональной помощи и поддержки.
KiKi Гуру (2980) 1 месяц назад
«я её очень любил и дорожил ей»
и
«Её образ жизни, её поведение, её отношение, мне противно в ней абсолютно всё»
попахивает биполяркой.

ДЛЯ ЧЕГО вам этот человек, чтобы что?
Дима КастовЗнаток (325) 1 месяц назад
Это не "биполярка", а резонанс в чувствах к человеку. Для чего мне этот человек? А для чего вам мама? Для чего вам девушка/парень? Для чего вам, в конце концов, друзья? Я сказал, что этот человек мне, по сути своей, противен. Но при этом я вспоминаю через что мы прошли вместе, вспоминаю все хорошие моменты, вспоминаю наше общее прошлое, которое вызывает только хорошие воспоминания, поэтому мне не хватает духу просто взять и оборвать с этим человеком все связи, а даже если я это сделаю, то прекрасно понимаю, что буду скучать и жалеть о своём решении
KiKi Гуру (2980) Дима Кастов, если мне человек противен, то боюсь никакое прекрасное прошлое пережитое с ним когда-то, меня не оставит с ним в настоящем. Поблагодарите за прошлое, но не живите им. Главное то, что вы чувствуете сейчас - в настоящем. Хорошо вам- оставайтесь в этой «дружбе», нет- попробуйте не обрывать резко общение, но хотя бы минимизировать на время. А там по ситуации.
Осипов Сергей Ученик (143) 1 месяц назад
для начала нужно понять , почему вам неприятна эта дама , что именно вам не нравится в ней. здесь вам вряд-ли дадут хороший ответ , поэтому лучше с ней обговорить всё , что вас беспокоит, а не спрашивать не понятно у каких людей
Осипов СергейУченик (143) 4 недели назад
довольствуясь той информацией , которую вы предоставили в вашем вопросе , давайте представим: к вашему телу верёвкой привязали золотую гирю , красивую ,с узорами и вставленными драгоценностями , после - бросили в глубокое море , где есть только вы и драгоценный груз, который стремительно тянет вас ко дну , что вы сделаете, позволите себе утонуть , чтобы навеки остаться с этой пленительно красивой вещью или спасти свою жизнь ценой изящной гири?
Осипов СергейУченик (143) 4 недели назад
казалось , ответ очевиден , но решать вам
Семен Конев Мастер (1209) 4 недели назад
когда появится у тебя другая девушка, предыдущая забудется. ищи себе девушку, не теряй время с этой
Ника Гуляева Знаток (307) 4 недели назад
Начать больше общаться с другими людьми, переключиться на новые увлечения или работу
Похожие вопросы