Курю с разочарованием в себе

Крч дело вот в чем, собираюсь бросить курить сигареты до этого сидел на электронках, и столкнулся с таким чувством что не могу бросить, или когда курю то начинаю загонять себя что я там плохой т.д помогите что делать?