Как бросить курить?

Я по своей глупости в 14 лет попробовал впервые сигарету, чтобы понять, какой кайф от этого ловят люди. С тех пор я начал покуривать раз в месяц. Причëм чаще всего это не сиги, а самокрутки из чая и обычной бумаги, либо газеты. Говорят,что это даже вреднее табака.Вроде бы держишься месяц, даже 2, но,наступает такой момент, что сильно хочется курить и ничего не помогает. Курю я в квартире с открытыми окнами. Сейчас мне 16 лет. В семье никто не курит. Я сильно беспокоюсь за своё здоровье. Не хочу умирать.Уже 2 с половиной года с этим мучаюсь. Одноклассники то вообще выкуривают каждый день по пачке и пьют.Я лично никакое спиртное не пью. Очень хочу избавиться от этой идиотской привычки!