Как пить витамин с???

Question

Как пить витамин с???

карина мерецкая Ученик (85), на голосовании 2 месяца назад

Купила витамин с ну аскорбиновую кислоту 610мг на капсулу, в инструкции пишут 1 тире 2 капсулы в день
НО
норма витамины с 75мг для женщин и 90 для мужчин
В капсуле в 8 раз больше так ещё и пишут принимать по 2 штуки
Как в итоге пить нормально?

Answer 1

если упавший иммунитет или какое-то острое орви условно, врачи иногда советуют принимать 1-2 грамма в день.
во всех остальных случаях, при условии, что питание относительно нормальное, лучше не усердствовать)

Answer 2

я поступаю проще-утром натощак выпиваю десертную ложку яблочного уксуса и лимонного сока на пол стакана воды, а потом начинаю завтрак с 1 апельсина- это витамин С но в органической форме!!!

Answer 3

Данияр Губашев Профи (850) 3 месяца назад

через попу

Answer 4

Я принимаю эваларовский витамин С 1200 мг в шипучих таблетках чтобы укрепить иммунитет в преддверии сезона орви. Тут разные дозировки есть, прям от 250 мг, так что легко найти то что надо именно вам.