Как избавиться от этой "болезни" rpп

Я месяц буду в другом городе , где нет весов...я целую неделю ела без контроля и мне теперь страшновато вставать на весы когда приеду.
Каждое утро чувствую себя жирной из за того что не могу узнать вес.
Хочу избавиться от этих загонов и вроде потихоньку получается. Но всё равно грустно , что я просто просру то , чего добивалксь полгода. Спортом заниматься не всегда выходит. Контролировать себя не получается в еде