Как избавитьчя от rpп

месяц буду в другом городе , где нет весов...я целую неделю ела без контроля и мне теперь страшновато вставать на весы когда приеду. Каждое утро чувствую себя жирной из за того что не могу узнать вес. Хочу избавиться от этих загонов и вроде потихоньку получается. Но всё равно грустно , что я просто просру то , чего добивалксь полгода. Спортом заниматься не всегда выходит. Контролировать себя не получится в еде , потому что в меня постоянно впихиваюи килограммами шашлыки , пирожки , манты и тд
Я постоянно себя отвлекаю от мыслей после еды. Смотрю видео какие то , но всё равно думаю про вес и про количество съеденной еды.
Надеюсь я скоро стану норм относиться к еде . Это ад.