Чем любите перекусывать на работе?

Цементом

Ничем.

Кусачками, а потом зачистить контакты

100 грамм водочки + лосось из Ашана

в обед ем что дают, а так главное не перекусывать печеньем и сладостями.

Блинчики

Делаю себе онигири (рисовые пирожки).

борщем

Орехи, фрукты, варенец йогурт, ацидофилин или ряженка

макароны

Сухари и стакан кипятка

Сыр, моло́чка, орешки, сухофрукты, горький шоколад.

Стараюсь покупать что-то белковое, типа сушеного кальмара)

Я не всегда сижу на диете, но иногда это необходимо. Соглашусь по поводу белковой пищи, голод хорошо утоляет. На работу беру с собой обычно чебуреки с растительной начинкой (фуджитал), с зеленым чаем ем вприхлебку.) Вместо сахара у меня заменители на стевии.

Не перекусываю, не могу вписать в калораж((

Стараюсь не перекусывать, полноценно обедаю

Фруктами.

Я без перекуса начну вечером тащить в рот всё, что найду в холодильнике)) Обычно беру протеиновые батончики, вписываю в калории

Я недавно попробовала фруктовые пюрешки Нутрино Лаб, очень классный перекус, как оказалось! Мне до ужина хватает, ем после обеда

Я слежу за фигурой. Мне нужно поправиться. Пока только много хожу на свежем воздухе, поднимаюсь по ступенькам. Мне не жир нужен, а мышцы и здоровое питание. Вот на счет перекусов не знаю. Я нормально ем утром, потом гуляю, потом нормально обедаю. Зачем мне чего то там перекусывать? Мне достаточно четырех приемов пищи. Завтрак, обед, ужин, второй ужин. Пью просто воду или чай, который нравится. Пока не понимаю зачем мне еще что то добавлять. Если питание сбалансировано, то голода не будет. Ни при похудении, ни при наборе массы.