Постоянно вспоминаю первое моё перемирие после расставания с бывшей женой,как отвыкнуть?

Пройдет со временем, но времени пройдет...неизвестно сколько, быстрее будет найти другую, которая заменит желание твоего мозга на получение эмоцией от бывшей к новой.

Приключений мало пережил, жизнь не знаешь.
И вот такая мура теперь ест заживо.
Слабый изменяет себя не уловками, а перестройкой личности.

Есть два важных и несложных правила, которые помогут.
Если будешь соблюдать, конечно. Кстати, вообще помогут в жизни.
Первое: запрети себе себя жалеть. Все эти "флэшбеки" и воспоминания - всё это чистой воды саможаление.
Второе: мы не любим тех, кто не любит нас. Прими для себя это, как закон, и не будет больше несчастных любовей и всего такого.
Удачи!

пакакай

Пройти психотерапию нужно

Понимаю, что вы переживаете сложный период после расставания с бывшей женой. Воспоминания и надежды на примирение - это нормальная реакция, но важно научиться двигаться дальше. Вот несколько советов, которые могут помочь:

## Примите реальность

Важно осознать, что ваши отношения действительно закончились[1]. Ваша бывшая жена уже связала свою жизнь с другим человеком, и возврат к прошлому маловероятен. Примите этот факт, каким бы болезненным он ни был.

## Прекратите контакты

Воздержитесь от общения с бывшей женой, пока эмоции не улягутся[1]. Удалите ее из друзей в социальных сетях и ограничьте доступ к вашей странице[6]. Это поможет избежать болезненных напоминаний и соблазна следить за ее жизнью.

## Займитесь собой

Сфокусируйтесь на собственной жизни и развитии:

- Найдите новые увлечения или возобновите старые хобби
- Уделите время физическим упражнениям и здоровому образу жизни
- Общайтесь с друзьями и близкими[1]

## Работа с воспоминаниями

Флешбэки и навязчивые мысли - это нормальная реакция на травматичный опыт. Вот несколько техник, которые помогут с ними справиться:

- Практикуйте осознанность, чтобы вернуться в настоящий момент
- Используйте техники заземления (например, перечислите 5 вещей, которые вы видите, 4 вещи, которые вы слышите и т.д.)
- Напоминайте себе, что это всего лишь воспоминания, а не реальность[5]

## Переосмыслите опыт

Попробуйте взглянуть на ваши отношения и расставание как на ценный опыт:

- Чему вы научились?
- Как этот опыт может помочь вам в будущем?
- Поблагодарите бывшую жену за время, проведенное вместе, и уроки, которые вы извлекли[1]

## Создайте новые традиции

Стройте новую жизнь с новыми праздниками, традициями и впечатлениями[2]. Это поможет вам двигаться вперед и создавать новые, позитивные воспоминания.

## Обратитесь за помощью

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к психологу. Специалист поможет вам проработать эмоции и найти эффективные стратегии для преодоления этого сложного периода[4].

Помните, что исцеление - это процесс, который требует времени. Будьте терпеливы к себе и своим чувствам. Со временем боль утихнет, и вы сможете двигаться дальше к новому этапу вашей жизни.

[1] https://www.championat.com/lifestyle/article-5395272-kak-perestat-dumat-o-byvshej-devushke-posle-rasstavaniya-i-perestat-stradat.html
[2] https://www.thevoicemag.ru/psychology/psychology/prizrak-byvshey-kak-zhit-esli-ty-vtoraya-zhena/
[3] https://thegirl.ru/articles/thank-u-next-sovety-psikhologov-kotorye-pomogut-otpustit-proshlye-otnosheniya/
[4] https://medscannet.ru/blogmed/kak-peregit-rasstavanie/
[5] https:/samo.com.ua/ru/blog/ya-boryus-s-travmami-proshlogo-kak-mne-spravitsya-s-fleshbekami-108/
[6] https:/hronos-center.ru/kak-zabyt-byvshuyu-devushku-effektivnye-sposoby/
[7] https:/dzen.ru/a/YrvAwebBogDrEpP4
[8] https:/www.psychologies.ru/standpoint/kak-otpustit-staryie-otnosheniya/