Помогите с диетой

Question

Помогите с диетой

SadF Ite Ученик (98), на голосовании 2 месяца назад

Помогите пожалуйста. Я тощий нищеброд, но мне не очень хочется быть тощим. Пока нет возможности зарабатывать больше. В интернете ничего толкового про набор веса (не обязательно мышц. Мне не нужно быть качком) толком и нет. Одна грудка, яйца, греча и иногда рыба. Мне каждый день это все жрать? Очень дорого получится. Я разорюсь! Помогите!
(Примерно 172см ростом и 50кг веса)

Answer 1

Ну это конечно сложно, но самое дёшевое это творог и яйца , а также каши и мясо куриное , но скорее всего ты просто разжирнеешь и то не факт что получится вес набрать ,

Answer 2

Кушай много белка, мясо, яйца и тд. Купи протеин и протеин пей и подкачивайся заодно

Answer 3

Набрать вес, жирная пища, посмотри в инете где много каллорий, мазик покупай

Answer 4

Просто в рационе должны быть углеводы, белки и жиры.
Белки можно получать из яиц, молока. Жиры из сливочного масла и растительного. Углеводы хлеб, картошка, макароны, каши. Еще желательно клетчатку.

Answer 5

В интернете дофига всего на все темы есть так то.
А вообще просто ешь и тренируйся.