Поможет ли похудеть частая ходьба по лестнице

Я живу на 14 этаже, это последний этаж и когда нам отключают лифт приходится подниматься и спускаться пешком, а у меня еще собака и я не прогуливаю ее выгул и мы вместе ходим по лестнице, но ему страшно и я еще и несу его на руках 😂 вообщем, устаю, конечно. Иногда приходится и с сумками подниматься, но это все неважно, если действительно от этого можно похудеть или подкачать ноги. Если три раза в день так подниматься, то поможет ли это похудеть? Есть ли польза от спуска по лестнице? Буду очень благодарна за ответ