Играю в большой теннис и волнуюсь на тренировках как на соревнованиях как не волноваться это очеень мешает

Ещё одна проблема этим летом я только работаю и нет времени и сил ходить на тренировки но я не забросил тренировки .Тренируюсь дома у стенки и вот помогут ли эти тренировки и повлияют ли они как то на игру сам я заметил что начал лучше чувствовать мяч и удар намного улучшился просто хочу удивить всех а то они думают что я уже забыл как играть.