Как накачаться в деревне?

Question

Мне 14 лет,рост 172 см,вес 82 кг(жир),живу в деревне,работы много,но силовой работы мало,чтобы накачаться мне придется каждый день кушать белок?типо яйца вареные творог сметана молоко и т.д,мне придется чтобы накачать мышцы делать физические нагрузки?или мышцы растут только от силовых?и как в деревне накачаться?может кто живёт в деревне имеет опыт?

joker_4227 · Accepted Answer

Силовой в деревне мало? Ты в какой деревне живешь, в олимпийской? Там только силовая работа и есть

bagram3 · Answer

бегай, отжимайся, подтягивайся, играй в волейбол
не надо тебе железо

mtvyf · Answer

И дедушке помогай

alexeysorokin · Answer

Мышцы растут от работы близкой к отказу(отказ когда пыжишься, но ничего не можешь сделать). В деревне тебе нужен турник. Подтягивания, отжимания, приседания на одной ноге. До отказа делай или близко к нему. Объем по ощущениям.

anatolik_tolik_3 · Answer

Турники, брусия

vera_petrovna_118 · Answer

Что бы мышцы росли, нужна нагрузка близкая к патологической. Значит нужен зал. С тренажерами.

z9xsvoipgjphzyl · Answer

Где угодно можно развивать физические качества, даже в тюрьме..

aleks735 · Answer

так же как и в городе.штанга,и тренер!в питании у пор на угли их требуется в 2-3 раза больше чем белка

user_28948393 · Answer

Колоть дрова - развитие плечевого пояса и пресс. Копать картошку (или что-то иное) - пресс, ноги, руки. Косить траву литовкой - пресс, поясничные мышцы. Доить корову - мышцы кисти.

user_77522917 · Answer

мышцы растут от пиковых нагрузок

svarog19 · Answer

Любое ведро со щебенкой заменяет гантели.Два ведра на палке заменяют штангу.

user_296800443 · Answer

Просто 3 раза в день оджимания присидания прес до упора при этом не надо передать небольшое голодание не повредит 
Но не надо злоупотреблять голоданием