Не занимался спортом 1 месяц из за лета, один раз резко отжался 54 раза, и после этого руки вообще еле двигаются.

После отжиманий руки не в себе, потом поспал они вообще начали сильно болеть когда разгибаю и сгибаю, болят сильно когда их разкягиваю что может быть?