Как лечить паранойю самому?
По дате
По рейтингу
Не выдумывать диагнозы
Кувалдой
Тебя усыплять надо, а не лечить.
Самостоятельно можно попробовать следующие методы для управления проявлениями паранойи:
Проанализировать собственные убеждения. Рассмотреть мысли, которые вызывают беспокойство, и задать себе вопросы о наличии обоснованных оснований для них, частоте подобных ситуаций и объективности опасений.
Разработать стратегии управления стрессом. Медитация, йога, дыхательные практики, физическая активность и время на свежем воздухе могут помочь снизить уровень стресса и напряжения.
Общаться с близкими людьми. Рассказывать им о своих чувствах и опасениях, чтобы получить поддержку, понимание и перспективу взгляда со стороны.
цитрамоном
Больше по теме