При росте 175, весе 59 сколько нужно есть яиц в день, чтобы набрать массу после тренировок?

мне двух яиц хватает

Если ты питаешься исключительно яйцами, то около 30

Средняя суточная норма – 3-5 яиц. Бодибилдеру для наращивания мышечной массы нужно кушать до 10 штук в день. Во время сушки нужно ограничиться только белком – не более 20 г (1 белок) ежедневно.

3

3.А вообще масса набирается профицитом калорий.

А почему именно яиц? Мышечная масса набирается правильным соотношением и регулярным поступлением сложных углеводов и животных белков. Можно вообще питаться крупами с рыбой и мясом, без яиц.

А так, 3-4 яйца в день будет достаточно.

на одних яйцах массу мышлц не наберешь! надо ещебелки из разных продуктов , вклющая растительные белки, еще углеводы и, конечно растительные жиры. количество зависит от личного обмена веществ и тренеровочных нагрузок. но это вопрос уже к личному тренеру. будешь слушать местных советчиков - можешь только напортачить. советовать то легко- "чужую беду рукой разведу."

1-2 в день.

Не менее 20.