Проблемы с питанием

Я думаю у меня какие-то проблемы с обменом веществ. Ем три раза в день. Занимаюсь в качалке три раза в неделю (возможно скоро будет четыре). Сон нормальный, 6-8 часов. Рост 175 см. Вес 56,4 кг. Я смотрел таблицу норм в 14 лет при росте 175 см (52,1-66,7кг) . Я по логике должен сейчас выглядеть откормленным. Но не смотря на мой вес, у меня торчат кости на шее и на плечах, на рёбрах уже слабее чем раньше. При чём я наблюдал за людьми, и даже у самых выраженных дрищах кости на шее не торчат (я в принципе вообще не видел людей с торчащими костями на шее и плечах. Может быть вы посоветуете какую-нибудь полезную калорийную еду, или дадите какие-нибудь другие совету. Буду очень благодарен.