Нужно как-то подтянуться 7 раз

просто через определённое количество времени делать подтягивания, времени вполне должно хватить

Земля пухом

подтягивайся когда полная энергия, качай руки

подтягивайся каждый день по многу раз до боли в руках

Чтобы подтянуться 7 раз, нужно тренироваться регулярно, правильно выполняя упражнения.
1. Разогрев, техника и правильный хват важны.
2. Тренируйся 3-4 раза в неделю, добавляя упражнения на силу спины, бицепсов и плеч.
3. Постепенно увеличивай количество подтягиваний, используя негативные подтягивания и помощь.
4. Не забывай о питании, отдыхе и слушай свое тело.

7 дней недостаточно. Если будешь качаться, то даже 3 еле-еле делать будешь.

Составить план тренировок и заниматся 3 раза в день, если дома турник есть то начать уже сейчас постепенно, и с каждым днем старатся прибавлять по максимуму и делать возможное количество раз за один подход, придется неделю пожить спортом

не тупи мелкий если ты дрыщ это не исправимо за такой срок

не занимайся ерундой, дай на лапу 20к и забудь, в жизни подтягивание не пригодится, а экзаменаторы неделю пропивать будут

Почти невозможно.
Если реально надо могу расписать что делать но понадобится много усилий и денежные траты