Почему болят мышцы, после гантель?

не удивительно

Прошла нагрузка

это крепатура

болят, потому что растут

Главное чтобы очелло не болело от гантель

выделяется молочная кислота, и появляется эта приятная боль, из-за того что мышцам непривычно, через время проходит и мышцы растут

Это нормально, занимайся так через день

Добрый вечер, нет, это не молочная кислота, да она есть, но уходит спустя 2-3 часа после тренировки. Когда болят мышцы, то это называется "крепатура". Проще говоря, вы рвете некоторые волокна мышц, и далее идёт из восстановление. Из за того что они рвутся и появляется боль, однако, сильная боль бывает не у всех. Важно знать, что хоть и за счёт восстановления и нарастают новые волокна, но тренироваться до боли каждый раз не стоит, это может принести огромный вред. Боль - не показатель качества тренировки.
Време восстановления может значительно ускорить, холодная ванна или холодный душ, но так как вы скорее всего до этого долго не тренировались советую на следующий день воздержаться, тк каждый день тренировать тоже вредно, не переисердсвуйте с этим.

перестрочил малые мышцы

Ждать, контрастные процедуры, парацетрамон
Тренировки начинать с тренером или изучив методику а не от ветра головы своея

Мне Аленталь помогает хорошо, обезболивающий крем. Быстро проходит крепатура после тренировки)

У меня стоит 10 винда,очень лагает, ноут старый

Так и должно быть. Это работает так: после нагрузок ткани мышц рвутся (из-за этого и болят), а через некоторое время восстанавливаются, тем самым становятся больше