Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как быстро это проходит? Сколько нужно отдыхать чтобы начать тренировки
Егор Аликов
(250),
на голосовании
2 месяца назад
Я качался много и организм не в перетрен влетел а просто сил ооочень мало еле ходишь, три дня это держится, сколько то отдыхал бывало неделю и начинал тренировки и опять эта фигня, три месяца так уже, сколько мне нужно отдыхать чтобы это больше не начиналось?
Голосование за лучший ответ
Владимир Анатольевич
(334854)
3 месяца назад
Если это происходит у вас уже в течение 3х месяцев тут дело не в перетрене и не в упадке сил. Вы веса берёте не посильные. Убавьте...
Yes No
(228)
3 месяца назад
Сколько по времени занимаешься?
Егор АликовЗнаток (250)
3 месяца назад
Да на велосипеде уже ездил 1-1.5 часа в деньи подтягивался с собственным весом 20 раз и отжимался от пола 30 раз и пресс качал немного, и все равно получаешь
Yes NoУченик (228)
3 месяца назад
Может быть питаниешься мало и не качественно, поэтому и энергии нет, меньше на велосипеде ездий, чтобы ноги не болели, дай отдых ногам на 3-4 дня, но продолжай заниматься не нагружая ноги, если будет так же - умень свою активность в 2 раза, делай меньше и постепенно наращивай
Yes No
Ученик
(228)
Yes No, Питаешься*
ЭНДОРФИН
(469743)
3 месяца назад
не менее 36 часов требуется на отдых и восстановление, иногда больше
Вера Петровна
(206607)
3 месяца назад
Год.
Егор АликовЗнаток (250)
3 месяца назад
И есть про это какие-то данные в интернете?
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(206607)
Егор Аликов, конечно есть. ! Например -укбник-спортивная медицина. Или Справочник практического врача.
Похожие вопросы