Надо ли есть перед тренировкой?
.Надо ли есть перед тренировкой?Если не есть перед тренировкой, то откуда организм берет калории и энергию для физ.упражнений? Сжигает собственный жир?
Голодание является самой распространенной ошибкой. При физической нагрузке на тренировке у организма должен быть небольшой запас энергии. Иначе он будет быстро истощаться, это приведет к обморокам, головокружению. Поэтому есть перед тренировкой можно и нужно.
если среднему человеку пить воду и принимать витамины,то он проживет в голоде до 57 суток.. так что про энергию это миф и бред и отговорки.. Другое дело Ваши цели и как работает ЖКТ и эндокринная система. Плюс эмоциональное состояние...
Могу написать конечно советы,но часто вопросы задают от дурости и просто так,а ты шипишь,пушишь.... а человеку пофигу.
Тренеры же объясняют что можно и нужно есть за 1-1,5 часа до треньки,а жир организм использует в последнюю очередь чтобы ты знал а в первую то что ближе и это твоя энергия.
если ешь перед тренировкой, не хотя бы за час до тренировки, лучше 1.5....
Сжигает тот жир который у тебя есть, он всегда есть и у всех, 0% жира невозможен