Можно ли сочетать креатин с гейнером или с протеином?Что лучше ?

Question

Можно ли сочетать креатин с гейнером или с протеином?Что лучше ?

zxcGhoulS Ученик (90), на голосовании 2 месяца назад

Купил себе креатин ,хочу купить гейнер или протеин,что лучше выбрать ? Гейнер или протеин ? Нужна сухая мышечная масса

Answer 1

Валым Заработавич Мудрец (13875) 3 месяца назад

креатина хватит

Answer 2

Ewilloffies Просветленный (20678) 3 месяца назад

Найс спидбол

zxcGhoulSУченик (90) 3 месяца назад

Спидбол ?

Ewilloffies Просветленный (20678) zxcGhoulS, вроде так называется микс наркоты

Answer 3

Креатин исключительно для задержки воды в мышцах протеин добивает дневную норму белка а гейнер полезен для массонабора не воды а мышц, Так что можно сосчитать всё

Answer 4

Иванов Просветленный (25194) 3 месяца назад

Смешай все подряд, что-то да точно должно сработать! ))

zxcGhoulSУченик (90) 3 месяца назад

Ну креатин работает ,просто на нём очень много не наберёшь ,как я слышал пару кг ,я понимаю ,что нужно много кушать ,чтобы набрать ,но не всегда есть возможность так много кушать

Иванов Просветленный (25194) zxcGhoulS, креатин массу не растит, это топливо. мышечная масса это только протеин, а если ты дрыщ и масса вообще никак не идет - тогда ударная доза углеводов и опять-же протеин, эта комбинация называется гейнер

Answer 5

Сухой мышечной массы не бывает практически у натурала. Вся суть сухой ММ в низком проценте подкожного жира. Ни гейнер, ни протеин, ни креатин с этим не помогут.
Обычной еды в сочетании с грамотным тренингом будет вполне достаточно.

Answer 6

сухая с креатином?смешно!водой зальет.от гейнера жир