Можно ли сочетать креатин с гейнером или с протеином?Что лучше ?
Купил себе креатин ,хочу купить гейнер или протеин,что лучше выбрать ? Гейнер или протеин ? Нужна сухая мышечная масса
сухая с креатином?смешно!водой зальет.от гейнера жир
Сухой мышечной массы не бывает практически у натурала. Вся суть сухой ММ в низком проценте подкожного жира. Ни гейнер, ни протеин, ни креатин с этим не помогут.
Обычной еды в сочетании с грамотным тренингом будет вполне достаточно.
Смешай все подряд, что-то да точно должно сработать! ))
Ну креатин работает ,просто на нём очень много не наберёшь ,как я слышал пару кг ,я понимаю ,что нужно много кушать ,чтобы набрать ,но не всегда есть возможность так много кушать
Креатин исключительно для задержки воды в мышцах протеин добивает дневную норму белка а гейнер полезен для массонабора не воды а мышц, Так что можно сосчитать всё
Найс спидбол
Спидбол ?
креатина хватит