Вопрос по мышцам

Question

Вопрос по мышцам

tannerr Профи (579), на голосовании 2 месяца назад

Подскажите что делать, руки качаю обычные отжиманиями. Бывает на турнике подтягиваюсь, но трицепс есть хороший, и бицепса почти совсем нету. Возраст 15 лет, рост 182, вес 68
Как накачать бицепс?

Answer 1

никнейм Просветленный (21289) 3 месяца назад

качай нефть

Answer 2

бицепс качается гантелями, или обратными подтягиваниями

Answer 3

За неделю не накачаешь, ходи в тренажорку

Answer 4

Egor Litvin Знаток (357) 3 месяца назад

подтягивания обратным хватом

Answer 5

Запишись в зал с тренером, там тебе всю технику покажут и питание дадут для набора массы, либо купи гантельки

Answer 6

качаются силовыми упражнениями с доп весом.бицепс сгибает руку в локте