Можно ли совмещать тренировку спины и бицепса бёдра?

Question

Можно ли совмещать тренировку спины и бицепса бёдра?

Dmitriy Shel Ученик (86), на голосовании 2 месяца назад

спина (глубина) + бицепс бедра
Нижняя тяга широким хватом 3х10-12
Тяга гантелей на скамье 3х8-10
Тяга штанги в наклоне 3х6-8
Пуловер с прямой рукояткой 3х12-15
Сгибание лежа 3х10-12
Сгибание сидя 3х10-12
Румынская тяга 3х8-10

Answer 1

В фулбади вообще все мышечные группы совмещают. Как-то живут с этим.

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (715416) 3 месяца назад

от балды можно

Answer 3

System club13670279 Оракул (56195) 3 месяца назад

Никаких ограничений

Answer 4

Можно и нужно - тренировка мышц задней цепи. Но это лучше выполнять во время фулбади тренировки (на всё тело).