Парни, стоит ли сушиться

Я вешу 78кг при росте 172 см. У меня есть лишнего жира, и поэтому хотелось бы сушиться, я сам по себе тяжелоатлет, опасаюсь что силовые уйдут, поэтому рассматривал вариант массанабора и уже потом сушки. Помогите сделать все правильно.
(И продуктов для мышц подскажите если можно). Заранее спасибо.