Как забыть человека?

Парень, в которого я была влюблена, бросил меня полтора года назад. Он относился ко мне крайне плохо, я пережила много эмоций из-за этого расставания, и теперь прошло много времени и со мной произошло много нового, и бывают дни, когда я даже не вспоминаю о его прошлом присутствии в моей жизни, но иногда мне интересно, как у него дела. У меня сложные чувства к нему: с одной стороны, я почти ненавижу его и желаю ему самого худшего за то, что он сделал со мной, с другой стороны, я вспоминаю приятные моменты, проведенные с ним, и хотя я знаю, что не любила его, я была нездорово привязана к нему, я боюсь, что так и будет. Что никогда больше никого не полюблю из-за этой разрушенной привязанности к нему, которую я испытала. И, все же, в моем сердце все еще живет нежность к нему. Раньше я проверяла его социальные сети, но стараюсь держаться от этого подальше, потому что каждый раз мне очень больно видеть, что он, вероятно, вообще не думает обо мне по сравнению с тем, насколько он был важен для меня.
Я думаю, что отчасти это страдание, которое я испытываю, связано с тем фактом, что, когда мы расстались, я была по уши влюблена и одержима им и никогда не встречала его настоящую версию, где он просто парень с проблемами, и у нас есть что-то общее в прошлом. Я знаю только его идеализированную версию, и это усложняет отстраненность. Я хочу свести к минимуму мысли, заботу и чувства по отношению к нему. Что может мне помочь? Психотерапию позволить не могу.