Возможно ли после сушки тела, слезть со счета кбжу и не набрать много жира.

Сложная ситуация, с которой вы столкнулись. После сушки действительно может быть трудно контролировать свой вес и избежать набора жира, особенно если вы решили не считать калории. Тем не менее, это возможно, если вы будете следовать некоторым основным принципам и принимать обоснованные решения.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. Оптимизация питания: Вместо строгого подсчета калорий вы можете сосредоточиться на выборе качественных продуктов. Старайтесь употреблять много белка, овощей, цельнозерновых и здоровых жиров. Это поможет вам сохранять чувство сытости и улучшит качество вашего питания.

2. Разумное увеличение порций: Постепенно увеличивайте размер порций, чтобы наращивать массу без избыточного жира. Обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на эти изменения.

3. Разделите приемы пищи: Питайтесь чаще, но малыми порциями. Это позволит не испытывать голода и поддерживать уровень энергии в течение дня.

4. Слушайте свой организм: Учитесь понимать сигналы голода и насыщения. Это поможет избежать переедания и будет способствовать естественному контролю веса.

5. Физическая активность: Продолжайте тренироваться, включая силовые тренировки, это поможет вам наращивать мышечную массу и поддерживать метаболизм.

6. Мониторинг прогресса: Периодически проверяйте свой вес и объёмы, чтобы следить за прогрессом и корректировать подход при необходимости.

7. Психологические аспекты: Избегайте крайностей в питании. Если у вас возникнет желание побаловать себя чем-то "вредным", делайте это с умеренностью. Главное — разумный подход и баланс.

В конце концов, важно найти тот подход, который работает для вас, и который можно поддерживать в долгосрочной перспективе. Если вам тяжело с этим справляться, возможно, стоит проконсультироваться со специалистом по питанию или тренером.