Боль в пальцах от эспандера

Через несколько дней после резинового эспандера ощущается довольно сильная боль в пальцах, когда его опять жму. Если напрягаю пальцы,то она тоже появляется, если его какое-то время не использовать она проходит, но если начать опять его жать она снова появляется. В одном ответе видел что эта боль-норма, и наоборот нужно продолжать его жать, тогда рука привыкнет и боль сама пройдёт. Что скажете?