Лучше делать пробежку после или до основной тренировки? (гантели, турник и т.д.)

До

Кровь разогнана, и упражнения делать легче

После силовой трени лучше никуда не бегать, кроме как по направлению к дивану и холодильнику

Здравствуйте, я с детства делаю зарядку и примерно несколько лет хожу на пробежку, работают разные группы мышц при силовых тренировках и беге, вначале я стараюсь сделать гимнастику, размять шею, позвозвоночник, ступни, затем силовые, примерно 30 минут, в спокойном темпе, а потом могу убежать на несколько часов, возвращаюсь, весь потный, можно сказать вымотанный, все зависит от того какой акцент вы делаете. Главное пробуйте, если чувствуете себя разбитым, но через пару дней восстанавливаетесь, значит все нормально.

в разные дни!хотя если цель сжечь мышцы все равно

В утрение часы, перед завтраком