Эспандеры, какая польза?

это кисти вроде качать а не предплечья

Сила пальцев. Повиснешь где-нибудь над пропастью и сорвёшься, если пальцы будут слабые)

Силу хвата увеличишь, но гипертрофии эспандером однозначно не достичь.

укрепляют кисти, пальцы, запястья, профилактика всяких артритов, тендинитов, тунельного синдрома и т.д. заметной гипертрофии одним только эспандером не добьёшься, но в сочетании с другими упражнениями имеет место быть