Как увеличить количество подтягиваний

Question

Как увеличить количество подтягиваний

Сергей Беседин Ученик (103), на голосовании 1 неделю назад

мне 11 лет,подтягиваюсь 1-2 раза,начал часто заниматся с конца июля,тогда я не умел делать,так вот,как увеличить количество? Моя цель - 5 подтягиваний.Занимаюсь каждый день

Answer 1

Cool 777 Мастер (2460) 1 месяц назад

заменить руки на кибер-руки

Сергей БесединУченик (103) 1 месяц назад

смешной

Answer 2

Kartoffka Ser Мастер (1602) 1 месяц назад

Негативные подтягивания, подтягивания на гравитроне (или с резинкой), задержка в положении верхнем, вис на турнике долгое время

Сергей БесединУченик (103) 1 месяц назад

у меня дома есть свой личный гравитрон ( я резинку на брусья одел а у меня сверху брусьев еще и турник стоит и вот такой гравитрон у меня) прогресс есть,но как можно быстрее делать без резинок 5 подтягивания?

Answer 3

приклей руки к перекладине и попроси кого нибуть разжечь костер под тобой

Answer 4

подтягивания с резиной и попробуй сначала подтягиваться тем хватом которым легче всего