Влияние сна на здоровье

("Пр" значит "Проснулся"
Мое время сна:
Пр 7:00-16:30, сон 16:30-20:00, Пр 20:00--03:00, сон 03:00-07:00.
Такой период сна и бодрости вреден для здоровья?