Возможно ли набрать массу на низкокалорийной диете?

Question

Возможно ли набрать массу на низкокалорийной диете?

Виталик Бутерин Знаток (397), на голосовании 1 месяц назад

Возьмем экстремальную диету в 500 ккал в день.
Теория такая: мышцы тяжелее жира в 4 раза при идентичной энергетической ценности.
При голодовке в день будет уходить, предположим, 200 грамм жира. При этом мы тренируемся, качаем мышцы, в результате на формирование новых мышц весом 300 грамм будет уходить около 75 грамм жира в день и вода. Таким образом получаем минус 275 грамм жира в день и плюс 300 грамм мышц. Итого: по +25 грамм в день.
А как это работает в реальности?

Answer 1

в реальности жир последний. вода потом мышцы потом жир

Answer 2

В реальности сперва у тебя уйдет гликоген, который хранится в мышцах. После этого твои мышечные объемы станут заметно меньше. Вместе и гликогеном уйдет вода. Упадут силовые.
Потом начнут таять твои мышцы, потому как организм начнет черпать из них недостающую ему энергию. А жир он будет держать по максимуму, как стратегический источник энергии. В итоге на выходе вместо подсушенных мышц ты получишь невыразительное нечто)))
Вкратце будет как-то так.
Не работает такой экстрим без фармакологии.