Как постараться донести родителям, что мне нужно личное пространство?

мне 13 лет. я живу с мамой и отчемом. они оба стараются для моего будующего, любят, волнуются и переживают за меня. но все их пережевания основном вокруг моей личной жизни. постоянный мониторинг мои чатов с друзьями, роидельский контроль с ограниениями, они в любой момент могут забрать всю мою технику в знак наказания. сколько бы паролей не ставила, они заставляют рассказывать. меня это очень сильно раздрожает. а когобы не раздрожало, то что перед ним сидят и внимательно вычитывают все что ты писал друзьям и вбивал в гугл
папа говорит: что все что меня окружает сделал или купил он и папа в любой момент может воспользоваться купленым им гаджетом (он постоянно делает акцент на том что это он все делает для меня) его аргумент я оспорить не могу, потому что правда, все что меня окружает сделал он. но то что мне с этого еще больше не конфортно.
а мнение мамы: мое личное пространство начнется только с 18 лет, до этого возроста я их ребенок, за все поступки, которого отвечают они (и пример вставляет позорные ситуации, в которых как она считает что она недоглядела)
и это я тоже оспорить не могу, хотя сама считаю, что стала гораздо умнее, чтобы попадаться в разные постыдные ситуации в интернете, но когда говорю это маме, она отвечает, что ей все равно не спокойно.
когда я постаралась поднять тему о удалие род контроля на моем телефоне, на вопрос: «чем он мне мешает?» я запнулась. ведь он меня раздрожает просто свои существованием. у всех моих друзей нет никаких ограничений и они иногода слегка подшучивают из-за этого надомной
я очень хочу донести родителям, что чтобы они не волновались надо не теранить меня своим контролем, а встроить дружеские и доверительные отношения, но они это не понимают. дайте, пожалуйста, совет как можно им донести свою точку зрения, чтобы они хотя бы призадумались?