Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как пробежать 1 км за 5м? Дайте совет
Виктория Дудина
(215),
на голосовании
1 месяц назад
Предстоит сдавать физо в конце октября. Как пробежать 1 км за 5 мин? Как повысить выносливость? Пока получается пробегать за 5 м. 40 с. Немного пробегу, уже задыхаюсь, появляется отдышка, нет сил. Начала бегать пока 3 раза в неделю (по 35 мин). 2 месяца хватит для подготовки? Или нужно тренироваться каждый день? И в какое время? Бегуны, дайте совет.
Голосование за лучший ответ
Buka Deripas.
(157)
2 месяца назад
ходи на тренеровки по утрам бегай пару км без остоновки поможет, мой друг так делает, очень быстрый.
Женя Белозёров
2 месяца назад
качать выносливость, кардио тренировки. Попробуй упражнение берпи, качает выносливость жоско, там разные виды есть
BaikalTrailRunning
(11616)
2 месяца назад
вторник: Бег интервальный 200м за 55 сек. отдых 1 минута, 3-4 подхода
среда: Бег трусцой 4-6 км.
суббота: работы бег 2 минуты, в темпе 4:55, 2 мин ходьба, 3-4 подхода
воскресенье: медленный бег 4-6км
среда: Бег трусцой 4-6 км.
суббота: работы бег 2 минуты, в темпе 4:55, 2 мин ходьба, 3-4 подхода
воскресенье: медленный бег 4-6км
Похожие вопросы