Как похудеть в 13 лет

Question

Как похудеть в 13 лет

Павел Коновалов Ученик (80), на голосовании 1 день назад

Мне недавно исполнилось 13, рост 176 а вес 92кг. У меня выпирает грудь и живот, чтобы ее не сильно было видно я постоянно оттягиваю футболку хочу похудеть а не знаю какими способами одни говорят ничего не ешь и похудеешь (самый худший вариант) другие говорят ешь все но в маленьких количествах. Меня далеко гулять не отпускают кроме двора, это лето я просидел дома, во дворе гулять не хочу с 8 летними детьми. Моих друзей-одноклассников отпускают куда угодно они везде гуляют а я сижу дома(( я бы катался на велике везде если бы отпускали. Я бы хотел похудеть на килограммов 20 за +- года 2 посоветуйте как похудеть.

Дополнен 1 месяц назад

Папа разрешает а мама нет

Answer 1

Наладить правильное питание + физические тренировки

Answer 2

Isskustveniy Hyesos Мастер (1108) 1 месяц назад

Курить

Answer 3

LuchEX | He TBOĴ Гуру (4193) 1 месяц назад

Грудь больше чем у моих одноклассниц

Answer 4

с богом Искусственный Интеллект (125395) 1 месяц назад

Да ты педофил

Answer 5

Игорь Ярославский Профи (601) 1 месяц назад

Хавай, бро

Answer 6

купи себе комп и играй в него днями и смотри ютуб, лень будет идти готовить будешь кушать немного и голодать крч и похудеешь, а вообще силу воли иметь надо

Answer 7

Сергей Шелякин Искусственный Интеллект (232190) 1 месяц назад

На ночь не ешь ничего,кроме огурцов или арбуза.

Answer 8

убираешь полностью сладкое, мучное и жирное(майонез, жареное, чипсы всякие)
я за 7 месяцев с 93 до 65 откатился, потом набрал до нормального веса.
ну и не съедай все что в тарелке лежит, если чувствуешь что наелся

Answer 9

Брат, сам таким был. Ставь ультиматум родокам. Мол тебе уже не 10 лет, телефон есть ответить ты сможешь. Перестань завтракать, только обедай. Пей больше воды. Ходи минимум по 15к шагов в день. Начинай приседать, 10-15 раз в день. И через месяц, второй почувствуешь разницу. А я просто широё#бился по посёлку.

Answer 10

Ну , смотри. Чтобы похудеть , не нужно есть меньше , во первых если тебе охота не просто похудеть , а получить мышцы, то начинай элементарно с упражнений по утрам . если тебе нужно просто похудеть , то старайся исключить из рациона еду , у которой высокая энергетическая ценность , это по большей части относится к покупной еде , всегда на упаковке написано сколько в продукте белков , жиров и углеводов, тебе нужно чтобы было больше белков и как можно меньше жиров и углеводов . тогда твой организм будет получать материал для укрепления мышц и не будет получать ненужных веществ которые уйдут в жир. А на счет прогулок , либо просто поговори с родителями, либо если уж никак то попроси элементарно записать тебя на борьбу , а уже потом под предлогом того что ты можешь за себя постоять , отпрашивайся.

Answer 11

Постепенно ограничивай калорийную пищу: сладости, жирное, жареное, мучное. Спортом не занимайся, пока худеешь. Никакого спорта! Иначе у тебя только аппетит повысится, а соответственно, худеть будет сложнее. И ради такого дела можно и с родителями спорить. Скажи что тебе уже не 8 лет, чтоб тебя так контролировать. И что похудение важно для твоего здоровья. Диабетом пригрози им, сердечными заболеваниями там... Удачи! Надеюсь, что у тебя получится похудеть.