Как похудеть? Без всяких жестких диет, оч нужен совет

Пивная диета!

Простая истина гласит заниматься спортом.

Не жрать) весь жир от еды. Заменяй то что кушаешь лучше овощами или фруктами

Плаввние

Сказал бы, но все равно никто делать не будет

мне посоветовал один хороший человек, нужно завтракать утром, а обед можно пропустить, а я наоборот утрое не ем, а в обед ем, вот и потолстел. Двигаться ещё нужно, мышцы ног потребляют много энергии, там самые большие мышцы, если они будут постоянно в работе вес уйдёт

Жестких диет не нужно, но питанием нужно заняться. Покупаете кухонные весы, взвешиваете еду, начинаете читать состав. Задача на неделю, записать суммарно количество потребляемых калорий. Со второй недели зная сколько вы съедатее калории урезаете от этого рациона 500кл в неделю и начинаете замерять объемы и взвешиваться. Нужно поиграть с количествоим урезанных каллорий но вес должен уходить примерно 2кг, макисмум 3 в месяц это не так бъет по стрессу и вы теряете потихоньку. В процессе вам должно быть слегка некомфортно, чуть чуть нужно себя завставлять не есть лишнее пироженое или булку, грубо говоря. Но это нежно и постепенно происходит поэтому вам должно быть комфортно.

Чем жестче диета, тем сложнее ее придерживаться. Поэтому жести не надо, но без диеты все равно никак