Как справится со всем одной и без оддыха и не выгореть? См внутри

У меня есть дочка 4 года, в садик ходить одни слёзы и одни болезни. Я работаю дома с 9 до 21.00 по 12 часов, (работа с людьми, отвечать клиентом нужно очень быстро иначе штраф за долгие ответы) и вот я вся на нервах работаю, во время работы беру перерыв что бы покормить и погулять с ребёнком (хотя перерывы нам дают что бы отдохнуть, но с ребёнком нужно гулять). В выходные я так же 24/7 с ребёнком, даже по моим делам, в мои поликлиники я беру дочку с собой. Я очень вымоталась или просто на меня напала лень? Мне уже так надоело сидеть с ребёнком, гулять с ней каждый.Как моя мама говорит "ты дома работаешь, вот и сиди успевай с ребёнком (так же моя мать ребёнка настроила против садика, якобы часто болеет а я издеваюсь над ребёнком и в сад вожу, инвалида из ребёнка сделаешь). Сидеть моя мать не хочет с единственной внучкой, у неё огород (она на пенсии) и она ещё меня упрекает в том что я ей в огороде не помогаю и просит даже моей помощи в огороде не смотря на то что у меня рабочии дни и обижается когда я ей говорю что я взяла перерыв чтобы с ребёнком погулять и покормить. Ну а свекровь не хочет мне тоже помогать, она меня не любит и привозим ребёнка к ней редко. Муж устает после работы и ему бы пиво придти попить и расслабиться. После моей работы укладываю ребёнка спать иногда хожу с ней гулять после 21.00 и потом читаю ей и спать укладываю, как уложу иду готовить или рано утром встаю. Ужасно не высыпаюсь. Муж ещё кричит на меня что свинарник дома (ребёнок устраивает бардак когда я работаю), говорит нечего с ребёнком в выходные торчать весь день на улице, нужно и дома убираться. А с ней невозможно убраться, если я начну убираться она будет смотреть мультики, а летом нужно с детьми чаще гулять, она и так мои рабочии дни сидит за мультиками. Про себя я вообще молчу, на уход за собой нет времени и сил. Так же у дочки нет подруг и друзей и все внимание и поиграть она требует от меня и найти друзей ей мне не удаётся, у всех уже свои компании. Это прям рок злой какой то, у нас даже в соседях и поблизости нет детей, с кем бы ей можно было поиграть. Я прям плачу от безысходности. Я ору на ребёнка от усталости. Всем говорю что я устала с ней одна а меня никто не слышит, мать только орёт на меня и оскорбляет и муж также. Я не выдержала и наорала на свою мать, говорю ей "у всех огороды и все бабушки летом сидят с внуками, а я прошу только иногда в свои рабочии дни посидеть, ребёнок играть хочет, а мать не может, мать работает". И дети которые в сад не ходят с ними днем гуляют одни бабушки и так же многие работают мамы на удаленказ дома, а дети с бабушками на улице и как мне обидно и стыдно общаясь с этими бабушками говорить что я выбежала на улицу с ребёнком не надолго, т.к работаю, а сидеть с ребёнком не с кем. Я испытываю вину перед дочерью, что я не могу ей уделить внимание во время своей работы, что она мучается, ей не с кем поиграть и она постоянно
Ещё одна причина почему моя мать отказалась сидеть с внучкой. Я установила свои правила воспитания и озвучила их своей матери (например не говорить ребёнку похабных слов, не кормить насильно (а ещё она постоянно врет и ещё обвинила меня что я ребёнка научила врать)ну конечно моя мать делать стала все на зло мне и делать все наоборот "не нравится как я сижу с твоим ребёнком, сиди тогда сама ну и куча гадостных слов с её уст на меня вылилось и все это при ребенке