Можно ли печеньками спорт заменить гейнер?

Теоретически, можно заменить гейнер такими печеньками, если ориентироваться только на калорийность и содержание белка. Действительно, пять таких печенек дадут около 500 ккал и 35 граммов белка, что превосходит показатели многих гейнеров по белку.

Однако есть несколько важных моментов, которые следует учесть:

1. **Качество белка:** Белок в гейнерах обычно высокого качества, содержит все необходимые аминокислоты и лучше усваивается организмом. В печеньках белок может быть менее качественным и с недостатком определённых аминокислот.

2. **Состав:** Печеньки могут содержать много сахара, жиров (возможно, не самых полезных), консервантов и других добавок, которые не всегда желательны в большом количестве. Гейнеры же часто содержат более сбалансированный состав углеводов и жиров, дополнительно обогащены витаминами и минералами.

3. **Цель:** Если основная цель — набор массы, важно получать не только белок и калории, но и другие макро- и микронутриенты, чтобы поддерживать общее здоровье и спортивные результаты.

Таким образом, хотя печеньки и могут временно заменить гейнер по калорийности и белку, на длительную перспективу лучше всё-таки использовать полноценные продукты спортивного питания или сбалансированный рацион с учетом всех необходимых компонентов.

вес одной печеньки около 90 грамм, ты хочешь съесть 450 грамм печенья. Лучше 100 гамм гейнера, ещё и дешевле может выйдет.

Зачем вообще нужен гейнер? Это мало белка + много углеводов задорого. Углеводы гораздо дешевле продаются в любом супермаркете: рис, гречка, макароны, хлеб и тд. Ну и источники белка там же.