Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
George Harris SR
(3193)
2 месяца назад
ты только подтягивания тренируешь?
Попробуй так - 3 раза в неделю:
1) 3-4 подхода на максимум
2) другие упражнения по типу отжиманий и т.п.
3) в конце сделай подход на максимум и оставь 10% сил, спрыгивай с турника, отдохни буквально 3 секунды и опять запрыгивай на турник и делай 1 подтягивание, и опять отдыхай 3 секунды. Повторяй пока не выбьешься из сил, т.е когда вообще не сможешь подняться на турнике
Попробуй так - 3 раза в неделю:
1) 3-4 подхода на максимум
2) другие упражнения по типу отжиманий и т.п.
3) в конце сделай подход на максимум и оставь 10% сил, спрыгивай с турника, отдохни буквально 3 секунды и опять запрыгивай на турник и делай 1 подтягивание, и опять отдыхай 3 секунды. Повторяй пока не выбьешься из сил, т.е когда вообще не сможешь подняться на турнике
ЭдУченик (122)
2 месяца назад
Ну только подтягивание нужно
George Harris SR
Гуру
(3193)
Эд, Советую и подтягивания и другие упражнения делать, базовые по типу брусьев, отжиманий (если есть возможность), иначе через время будет сложнее
Похожие вопросы
Не могу выбрать куда пойти в бокс или в зал?
Хочется больше в бокс, но мне быстро нужно увеличить повторы.