Сушка, мясо мышцы

Question

Сушка, мясо мышцы

Cooll_ttit Ученик (87), на голосовании 1 месяц назад

Здоровья мужики, мне 15 лет, вешу сотку с лихой.Решил заняться собой, качаюсь уже около месяца. Но нужно просушиться, подскажите , как правило сушится чтоб не терять мышцы, и что можно принимать из пищ. добавок или витаминов для мышц сушки и сжигание жира. Так же у меня гинекомастия развивается.Буду рад если поможете!

Answer 1

меньше чем три Просветленный (21109) 2 месяца назад

вафля, фрукты, сухожилия

Cooll_ttitУченик (87) 2 месяца назад

?

меньше чем три Просветленный (21109) Cooll_ttit, !

Answer 2

не уверен, но слышал что надо больше есть белка и меньше жира и углеводов , т.к белок строит мышцы, а жир откладывается в жир , углеводы на половину в жир, а так просто ешь меньше жира, меньше углеводов и много белка, в белке поможет протеин

Answer 3

сушка для проф спортсменов.достаточно диеты и кардиотренировок.снижай калории за счет углей,сойдет жирок сойдет и вода.мышцы худеют впервую очередь.чтобы меньше терять кардио ненатощак и не после силовых.и конечно увеличить долю белка

Answer 4

Не врать взрослым. Диагноз кто поставил и на основании каких анализов?

Answer 5

Zombie Мудрец (13705) 2 месяца назад

Начни с визита к эндокринологу.