разгружал фуру с металлическими трудами, такой работойм занимаюсь редко. очень устал, болят руки и поясница. чтобы облегчить боль, занялся йогой и снял боль с рук. сейчас ночью я проснулся из-за дикой боли в руках которая не дает мне уснуть. как мне быть? как снять боль?