Прием белка перед тренировкой

бедная белка

Отдай мне белку

Белка только у тебя по утрам

насчёт употребление до я незнаю, я обычно употребляю сразу после, чтобы восстановились

У меня знакомый уопро качался ел грудку куры и рис каждые 4 часа каждые 4 часа и хорошо прогрессиррвал , так что ешь мясо.

Итак, во-первых, такая монструозная доза белка усвоится, дай бог, если на 30%, остальное в унитаз. Во-вторых, белок важнее во время восстановления, то есть после тренировки, ночью и утром. Перед тренировкой важнее закинуться сложными углеводами и лишь небольшим кол-вом белка.

Ого.! 150 гр белка это 600 грамм мяса.

это Бред и удар по почкам.да и не сможешь чисто физически.в основном белок идет на нужды организма и только с ростом стажа на мышцы.с ростом стажа кстати можно добавить приемы между приемами пищи а не только после трени

Здравствуйте, 150 грамм за раз это бред, из них 130 грамм в туалет уйдет
лучше до тренировки загружаться 60 граммами белка, и после

вообще в день тренировки белка много не надо. Нужно больше углеводов перед тренировкой особенно быстрых(зефир, сладкое и тп) белков больше нужно в дни отдыха когда мышцы восстанавливаются

150г? Ты уверен? Я от силы 70-80гр могу в себя впихнуть за день. Силы-выносливости не прибавит точно, уйдёт-ли в унитаз? 150гр явно половину уйдёт, если ты весишь за сотку, то организм всё впитает.