Как больше отжиматься

тренироваться

Я примерно 0.5 могу

Отжиматься от подоконника, потом переходить постепенно на пол

Отжимался на коленках сначала

Отжимайся как можно больше, я и то могу сделать 30.

Делай меньше раз но больше повторений!
--
Делая 1 раз 10 отжиманий-в этом мало пользы!

Здравствуйте, отжиматься больше помогает - увеличивать на два повторения каждую тренировку, процесс медленный, но эффективный. А также можно с весом попробовать, например 4-5кг положить на спину, и отжиматься 5 раз.

Вообще начни отжиматься на технику, медленно опускаясь и медленно поднимаясь раз по 50 в день, только отдых дня 2-3 делай т.к новичок, даже таким образом увеличишь свой результат