Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
Матвей Фролов
(10446)
2 месяца назад
51 кг рост 183. Я норм?
Кирилл ФроловЗнаток (486)
2 месяца назад
тоже очень худой по всей видимости?
Матвей Фролов
Мудрец
(10446)
Кости как спичка, мясо на них вообще не наростает. Как только ни отжимаюсь, масса вообще не идёт. А вот приседания работают, килограмм за месяц набрал.
vasyabobrovich
(7427)
2 месяца назад
Брат дай телегу. Вдвоем будем делать. Спор сделаем. Мне 18. Моя телега sevan0185
Жрать много и тренироваться. Качалка
Жрать много и тренироваться. Качалка
Кирилл ФроловЗнаток (486)
2 месяца назад
я живу в селе, толком нету спорт зала, есть только на улице турник. и впринципе всё
sasha morozova
(139)
2 месяца назад
ты резко не начинай с 100 отжиманий,постепенно к этой сумме иди. чем грамотнее к телу относишься,тем лучше оно тебя и отблагодарит. советую расчитывать БЖУ и установить собственную норму калорий которые тебе необходимо поглощать за день,правильное и здоровое питание,потреблять больше белка и собственно говоря зал,качалка,не начиная с больших весов. протеин,а если на крайняк,то креатин в небольших дозах,на химию не садись,иначе совсем сгниешь..
Академик
(95484)
2 месяца назад
Запомни простое правило: много повторений упражнения с небольшим весом - увеличение объема мышц без набора силы, немного повторений с большим весом - набор силы. Тебе нужны гантели примерно 5 кг. Найди в Сети комплекс упражнений с гантелями. Каждое упражнение нужно делать не более 4-5 раз. Есть больше белковой пищи (яйца, сыр, орехи).
алекс
(715631)
2 месяца назад
занятся Силовым спортом-лифтинг,тяжелая атлетика гиревой.отжимания развивают местную выносливость
Menshikov
(1186)
2 месяца назад
Здравствуй, рекомендую записаться в спортивный кружок пауэрлифтинга, если нет, тогда достаточно отжиматься и подтягиваться день через день, и кушать более чем достаточно.
Миша Джикия
(6193)
2 месяца назад
Да, главное чтоб не бросить. И, если вдруг в армию пойдёшь, то будет намного проще и интереснее
Похожие вопросы
Дело в том, что я очень слабый, моя масса 50кг, рост 170см, что достаточно малые показатели по массе и возможно по росту, я вообщем супер дрыщ, как исправить состояние? что нужно делать, ем всё что можно и не толстею. Хочу попробовать 100 отжиманий в день делать и думаю нормально будет.