Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду
Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду, что посоветуете кушать? Рис, допустим, мясо и так далее
По дате
По рейтингу
Мясо,протеин,рис,гейнеры
Пойти жрать бургеры
Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду
Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду, что посоветуете кушать? Рис, допустим, мясо и так далее
для такого роста нормальный вес
а зачем?
Видео по теме