Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду

Question

Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду, что посоветуете кушать? Рис, допустим, мясо и так далее

alex_bene_2 · Accepted Answer

Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду
Помогите, как пополнеть? Мне 14 лет, рост 170, вешу 47кг всего. Как набрать массу? Собираюсь идти в спортзал, имею ввиду, что посоветуете кушать? Рис, допустим, мясо и так далее

sania_marmin · Answer

Мясо,протеин,рис,гейнеры

artem_belikov_253 · Answer

Пойти жрать бургеры

valym_zarabotavich · Answer

для такого роста нормальный вес

savelii_zaiats · Answer

а зачем?