Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Рочему тяга штанги к подбородку широким хватом больше забивает среднюю, переднюю
Сергей Федоров
(375),
на голосовании
1 месяц назад
Голосование за лучший ответ
whyizumiphoenix
(9863)
2 месяца назад
Тяга штанги к подбородку широким хватом больше акцентирует нагрузку на среднюю часть дельтовидной мышцы из-за специфики движения и угла, под которым работают мышцы. При этом упражнении также активно участвуют трапеции. Армейский жим штангой задействует переднюю дельту, трицепсы и верхнюю часть грудных мышц, распределяя нагрузку более равномерно между этими группами мышц. Поэтому ощущение "забитости" средней дельты может быть менее выраженным при армейском жиме.
Сергей ФедоровЗнаток (375)
2 месяца назад
Ну так а польза? Большое спасибо за ответ. Я не собираюсь исключать армейский жим, но все же он эфективен?
Свиноскрепы Душки Пепы
(6132)
2 месяца назад
К подбородку ты не будешь тянуть веса как на обычном или армейском жиме, да еще спину нагружает
Да и читить легче конечно)
Да и читить легче конечно)
Похожие вопросы
Я вовсе не говорю что Армейский жим чем то плох, мне он нравиться, но делать сложнее его, а тягу к подбородку проще и мышща намного сильнее забиваеться